قائمة تسوق صحية لشهر رمضان

• قائمة تسوق رمضانية
• قائمة تسوق صحية لشهر رمضان
• قائمة تسوق صحية لشهر رمضان ولموسم الصيف
• قائمة طعام رمضان

نحتاج في رمضان إلى قوائم لترتيب طلبات المنزل سواءً المطبخ أو المنزل في العموم، وربما تزيد القوائم بسبب دعوات الإفطار للأقارب والأصدقاء، ولكن يجب تقسيم القوائم بشكل منظم ومرتب حتى لا يزيد شرائك لما لا تحتاجينه أو يزيد عليك العبء المادي. 1- قسمي قوائم احتياجاتك لقوائم مختلفة وهي أساسية حتى في غير رمضان منها قائمة الطعام، وقائمة احتياجات السفرة كالمفارش وغيرها. 2- قسمي قائمة الطعام إلى قوائم فرعية منها قائمة الأطباق الرئيسية وقائمة الحلويات والمستلزمات الرمضانية. 3- في كل الأحوال لا تندفعي لا قبل رمضان ولا في رمضان وراء العروض التسويقية وتسرفي في الشراء. حددي المبلغ الشهري المرصود للمطبخ كما تفعلين في غير رمضان، ويمكنك زيادته قليلًا من أجل دعوات الإفطار. 4- لا تسرفي حتى في دعوات الإفطار فالكرم لا يعني الإسراف في الكميات ومنها ما يفسد بسبب الحر والصيف. 5- لا تذهبي للتسوق بدون قائمة حتى لا تشتري ما لا تحتاجينه 6- يمكنك ترتيب دعوة إفطار بطريقة Dish Party بحيث تعد كل أسرة طبق أو اثنين حتى لا يكون العبء على صاحبة المنزل وحدها. وتتولى صاحبة المنزل ترتيب الأطباق وتقسيمها على الأسر المدعوة ليظل هناك تنوعًا في الطعام ويكفي العدد المدعو.

1. برامج التجسس على الاندرويد
2. طريقة عمل ربطات الشعر للبنات الصغار - موقع محتوى
3. ساعات ماركات تقليد درجة اولى
4. كتابه السيره الذاتيه بالانجليزي
5. قائمة تسوق رمضانية
6. سعودي انحراف , سعودي انحراف 99 , Saudi an7raF 180 | شات السعودية | دردشة السعودية | شات سعودي | شات عربي

قائمة تسوق رمضانية

وغالباً ما تكون المواد الغذائية التي تختارينها حينها غير صحية. - تعرّفي على السوبر ماركت الذي تتسوّقين منه! تمشّي وتسوّقي في ممرات المتجر حيث تجدين معظم المواد الغذائية الصحية، وابقي بعيدةً عن الممرات التي تحتوي على الوجبات السريعة مثل رقائق البطاطس والحلوى والشوكولاتة والمشروبات الغازية. - قلّلي من اختيار المواد الغذائية المصنّعة، مثل الصلصات الجاهزة والأطباق التي يمكن تسخينها في الميكروويف كلما كان ذلك ممكناً. - قومي باختيار الزيوت التي تفيد جسمك مثل زيت الكانولا وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت الطبخ الصحي (البخاخ) لتقليل نسبة الدهون. - أضيفي المزيد من البقوليات إلى نظامك الغذائي، مثل العدس والفول والحمص. واختاري الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والأسماك وصدور الدجاج بدون جلد وضعيها في عربة التسوّق عندما تنتهين من جمع سائر الأطعمة كي لا تفسد. - بالنسبة للجبن واللبن والحليب، قومي باختيار منتجات الألبان الخالية من الدهون وقليلة الدسم. - إملأي عربة التسوّق بالفواكه والخضروات الطازجة والملوّنة وتَمتّعي بالمنتجات الموسمية. إشتري الكمية التي تحتاجين إليها وتجنّبي الشراء بكميات كبيرة وعشوائية.

1. شعر انجليزي عن الحب
2. جدول الضرب بالارقام العربية